Мудры йога для пальцев: примеры
Целительные мудры — йога для пальцев выступают простой в исполнении оздоровительной практикой. Она зародилась пару столетий назад в Индии, а оттуда заимствовалась докторами нетрадиционной медицины ряда буддийских государств. Почему мудры для пальцев работают, как правильно выполнять их и примеры базовых упражнений вы найдёте в этом материале.
Особенности воздействия мудр
Йога мудра опирается на рефлекторные связи всех пальцев и ладони с конкретными областями туловища, органами.
К примеру:
- головной мозг — «управляется» верхом большого пальца;
- позвоночник — на него влияет точка, находящаяся в центре между указательным и безымянным пальцами, в месте пястных косточек;
- нижние конечности — отвечают безымянному со средним пальцами;
- а верхние конечности — ассоциируются с мизинцем и указательным пальцем.
Как видим, руки представляют собой мини-версию всего тела. А различные складывания пальцев (мудры) действуют точно также, как сигналы мозга: «сделать наклон», «напрячься», «расслабиться» и так далее.
Кроме того, при помощи этих с первого взгляда обыкновенных движений происходит изменение течения энергии в организме. И при условии регулярных практик очень скоро больные органы исцеляются, а организм — восстанавливается в целом.
Под воздействием разных позиций наблюдается замыкание либо, напротив, освобождение энергетических каналов. При сжатии пальцев — энергия собирается в каналах, а при их раскрытии — начинает выходить наружу.
Чтобы эффект практик был позитивным, учтите следующие рекомендации:
- При выполнении мудр участвуют обе руки.
- Находитесь в комфортной позиции, уделяя внимания своим ощущениям — вам не должно быть больно или неприятно. В таком случае прекратите делать мудру.
- Уделяйте занятиям как минимум полчаса в день. При желании можно разбить это время на несколько подходов.
- Будьте регулярны, ведь только так добьётесь нужного действия.
Попрактикуемся
Теперь давайте ознакомимся с основными примерами мудр для пальцев. Они помогут раскрыть в себе скрытый энергетический потенциал, нормализовать самочувствие и обеспечить долгую и счастливую жизнь.
Мудра «Раковина»
Является атрибутикой великого божества Шивы. Её выполнение показано при любых недугах горла, гортани. Она усиливает голос, в связи с чем, идеально подходит для певцов, артистов, преподавателей и ораторов.
Как выполняется:
- конечности соединяются так, чтобы создалась «ракушка»;
- перстами правой кисти нужно обнять большой палец второй конечности;
- а большим перстом правой кисти прикоснуться к окончанию среднего пальца слева.
Мудра «Корова»
Не секрет, что у индусов корова представляет священное животное. В её честь и назвали эту практику. Она позволит справиться с ревматическими болями, радикулитными болевыми ощущениями и суставными патологиями.
Как исполняется:
- мизинцем левой кисти нужно прикоснуться к безымянному пальцу противоположной кисти;
- то же самое делается с мизинцем второй конечности;
- нужно объединить средний с указательным перстами на левой конечности;
- соответственно поступаем со второй рукой;
- выполняется при растопыренных больших пальцах.
Мудра Знания
Является очень важной. Позволит избавиться от эмоционального напряжения, повышенной тревожности, депрессии, меланхолии, улучшает процесс мышления, память, внимание. Показано делать её при нарушениях сна (бессоннице или сонливости), повышенном давлении. Мудра Знания поможет человеку «прийти в чувство», заставит его задумываться о многих вещах в мире, философствовать.
Как выполняется:
- объедините указательный палец с окончанием большого перста;
- оставшиеся пальцы выпрямляйте, но без натягивания.
Мудра Неба
Упражнение имеет связь с Духовным миром, высшим энергетическим центром. Её важно практиковать, если у человека имеются болезни ушей, снижена острота слуха. Часто регулярная практика помогает быстро нормализовать слух, а если исполнять практику длительно — постепенно устраняются многие болезни уха.
Как проводится:
- сгибайте средний палец, чтобы его основание затрагивало основание на большом пальце;
- большой палец — пригните к первому персту;
- что касается остальных пальцев, то они должны быть прямыми, но без напряжения.
Мудра Ветра
Китайская медицина находит ветер пятой стихией. Считается, что при её нарушении в теле человека возникают «ветреные» заболевания. Что это за недуги? Под ними понимают приступы ревматизма, радикулита, дрожащие конечности, шею, голову.
Практика же Мудры Ветра поможет существенно улучшить общее состояние человека по прошествии всего нескольких часов. Если болезни успели войти в хроническую стадию — вместе с этой практикой нужно выполнять Мудру Жизни. Делать необходимо ровно столько, пока полностью не исчезнут все симптомы.
Как выполняется:
- используя основание указательного пальца нужно прикоснуться к подучшечке большого пальца;
- а большой палец должен его аккуратно придерживать;
- остальные пальцы выпрямляются и расслабляются.
Конечно, практики мудр весьма благоприятны, но нельзя забывать также про необходимость правильного питания, режима сна и физическую активность. Ведь на самочувствие влияет всё в комплексе.
Мудра «Поднимающая»
Показаниями к её выполнению выступают любые простудные патологии, воспалительные процессы в горле, лёгких, кашель, насморк, гайморит. Упражнение способствует активизации защиты организма, повышению иммунитета, что позволяет человеку быстрее выздороветь.
Но чтобы эффект был лучше — придерживайтесь также определённых ограничений в питании. Так питаться нужно только фруктами, рисом и простоквашей, выпивая, как минимум, восемь стаканов воды.
Как выполняется:
- ладони объединяются воедино;
- пальцы перекрещиваются друг с дружкой;
- мизинец на каждой из рук отставляется и окружается с помощью указательного и большого перстов второй кисти.
Мудра «Спасающая Жизнь»
Это экстренная помощь, если у человека возникает сердечный приступ. Исполнение мудры показано при сердечных болях, приступах, тахикардии, тревожности, тоске, инфаркте миокарда.
Если имеет место хоть что-то из обозначенного — незамедлительно начинайте делать мудру. Симптомы постепенно сходят на нет, а по своему воздействию она действует как нитроглицерин.
Как исполняется:
- указательный палец нужно согнуть так, чтобы его основание прикоснулось к основанию большого перста;
- объединяются воедино подушечки всех пальцев при прямых мизинцах.
Мудра Жизни
Способствует выравниванию энергетического баланса в теле, увеличивает жизненную энергию, добавляет трудоспособности, выносливости, благоприятно сказывается на общем самочувствии, улучшит зрение, исцелит глазные патологии.
Она подойдёт для тех, кто страдает от апатии, имеет проблемы с остротой зрения.
Как выполняется:
- нужно соединить подушечки на безымянном, мизинце и большом пальце;
- остальные пальцы выпрямляются и расслаблены.
Есть и много других мудр, имеющих оздоровительное воздействие на прочие недуги. С некоторыми из них вас ознакомит следующее видео:
