Мудра — удивительная практика пальцев для улучшения жизни
Мудра, если переводить это слово с санскрита, обозначает «жест» либо «печать», а ещё называется «дарующей радостью». И действительно многие практики мудр отмечают улучшение эмоционального самочувствия, особенно в середине и в конце упражнений. Предлагаю в данной статье узнать о мудрах много максимально полезной информации.
Мудры — что это такое
По-другому они известны как йога пальцев. Мудра является конкретной комбинацией пальцев рук, при которой используются определённые правила.
Кроме того, она выступает древним методом самопомощи, исцеления, защиты себя, а также призвана повысить духовный рост, осознанность человека, избавить его от многих психологических трудностей.
Как работают мудры
В этом вопросе мнения людей разделяются. Так одни наделяют упражнения исключительно духовным значением. Другие же уверены, что это просто физическая активность для пальцев, направляющая потоки энергии в теле.
Благодаря различным позициям пальцев происходит замыкание либо, напротив, освобождение энергетических каналов. А ещё выполнение практик оказывает воздействие на биологически активные точки, расположенные на ладонях и пальцах верхних конечностей.
При этом считается, что каждый палец наделён особенной энергетикой:
- указательный — отвечает за сферу знания, мудрости, веру в собственные силы;
- средний — ассоциируется с терпеливостью, умением брать под контроль свои чувства;
- безымянный — это область здоровья и жизненных сил;
- мизинец — наделён творческой энергией, помогает замечать прекрасное даже в мелочах;
- большой — ассоциируется с Эго, волей и логикой.
Ещё одна теория утверждает, что данные практики отталкиваются от рефлекторной связи между каждым пальцем и различными областями тела, органами. К примеру, область верхней фаланги большого пальца является «проекцией» головы. А кончики безымянного и среднего пальцев соотносятся с правой и левой нижними конечностями. В то время как мизинец с указательными пальцами влияют на правую и левую руки.
Регулярное выполнение мудр способно спровоцировать поистине чудесные изменения и улучшения в теле, а именно:
- Они высвобождают нужное количество энергии, которое позволяет жить счастливой и успешной жизнью.
- Позволяют удивительно быстро вылечить многие патологии, сведя их симптомы на нет. Причём спектр воздействия на болезни весьма обширный: начиная банальной болью в ухе и заканчивая инсультом или сердечным приступом.
- Энергетические практики формируются физический, интеллектуальный и даже моральный аспекты личности.
- Ряд мудр способен сбалансировать элементы тела на протяжении часа занятия, а действие других начинается всего через пару минут.
- Выполняя особенные упражнения систематически, реально устранить бессонницу, артрит, амнезию.
- Кроме того, практики позволяют человеку пересмотреть свои неправильные, разрушительные установки в теле. Способствуют развитию благочестия и дружелюбия.
- Мудры активно применяет Кундалини йога с целью пробудить космическую энергию.
Правильное выполнение мудр
Многие новички совершают одну большую ошибку — они стремятся обучиться сразу как можно большему количеству упражнений. Подобный подход в корне неверен: опытные специалисты не рекомендуют учить большое количество мудр сразу. Намного правильнее сперва постичь в совершенстве одну практику (максимум три), уделить внимание ей, а потом уже приниматься за все прочие.
Первоначально повторяйте упражнения на протяжении трёх недель. Считается, что эффект от йоги пальцев будет заметен уже через пару дней. Причём в идеале заниматься практиками трижды в сутки: в утренние, вечерние часы и в полдень.
Вы можете практиковать в сидячем, лежачем положении, даже на ходу. Предварительно избавьтесь от любых украшений на руках и приведите себя в полностью расслабленное эмоционально состояние.
Длительность выполнения одной комбинации варьируется от двух до пяти минут. После чего делается минутная пауза. Мудры допускается комбинировать с йогой, делать их в позе лотоса либо в некоторых йоговских асанах. Если желаете дополнительно усилить эффект — дополните к практике сеансы ароматерапии.
Энергетические упражнения для пальцев подходят абсолютно всем людям. Они окажут действие, даже если вы абсолютный новичок в этом деле и никогда раньше не занимались духовными практиками.
Примеры мудр для улучшения жизни
Теперь предлагаю ознакомиться с вариантами упражнений, которые помогут изменить жизнь в лучшем направлении.
Вариант 1.Для завершения кризиса, обретения сил
Эта практика позволяет совершенствовать человеческий дух, развивает «внутренний стержень», харизму, обостряет шестое чувство. Кроме того, формирует энергию успеха, позволяющую благополучно завершить «чёрную полосу», выкарабкаться из финансовой ямы. Притягивает изобилие и материальные блага в жизнь практикующего.
Обратите внимание, что в начале практики этой мудры вам могут приходить верные решения во снах, а также в виде случайно попадающихся на глаза надписей, строчек песен, услышанной по радио и так далее. Вам необходимо просто довериться своей интуиции, и она точно не подведёт.
Как выполняется:
- Руки складываются и ставятся на уровне груди.
- Глаза прикрываются, дыхание должно стать медленным, размеренным.
- Переносите акцент внимания на своё солнечное сплетение. Визуализируйте нахождение там мощнейшего источника ваших жизненных сил.
- Создайте в своём сознании цель произвести достаточно внутренних сил, чтобы преодолеть кризис, застой.
- Побудьте в указанной позиции от трёх до пяти минут.
Данная практика имеет очень большую силу, поэтому её применение ограничено тремя сутками. Идеальное время выполнения — утро, но состояние не только проснувшись, а уже успев отойти ото сна.
Вариант 2. Срочного привлечения финансов
Мудра позволит в кратчайшие сроки получить финансы, если вы испытываете в них острую нужду. Способствует открытию свободного пути для денежной энергии.
Как выполняется:
- Пальцы соединяются как на фото в солнечном сплетении.
- Веки прикрыты, внимание концентрируется на солнечном сплетении. Визуализация мощного потока жизненных сил, проходящего через тело.
- Формируется чёткая намеренность в получении нужной денежной суммы в сжатые сроки.
- Остаётесь в указанной позиции несколько минут.
- Если остаётся необходимость — повторите мудру пару раз в день, но чтобы между практиками было минимум четыре часа перерыва.
Обратите внимание! Данный вариант может использоваться лишь в случаях острой нужды в финансах, но не больше одного дня подряд.
Вариант 3. Устранить напряжение, сбросить негатив («Кшепана мудра»)
Мудра позволяет избавиться от накопившегося негатива. Наполняет новой, позитивной энергией, приводит в тонус. Также будет полезной при наличии инфекционных патологий, одышки, низкого иммунитета и лишнего веса (так как устраняет ненавистные килограммы, скопившиеся в теле, находя их также как негатив).
Как выполняется:
- Пальцы складываются так, как показывает фото. Важно, чтобы между руками было немного свободного пространства. Если мудра выполняется в сидячем положении, то направленность указательных пальцев должна идти книзу, к уровню пола. А если в лежачем — к ногам.
- Визуализируйте, будто восседаете на камне у водоёма. Совершите медленный вдох, а выдохнув, представьте, как пот исходит из кожи, перетекая в водоём. Под конец практики мысленно умойтесь водой, охладите себя, «греясь» в лучах солнышка в своём сознании.
- Выполнение данного упражнения не должно превышать семи-пятнадцати вдохов. В завершение руки кладутся на бёдра так, чтобы их внутренняя сторона находилась на ногах.
Вариант 4. «Лестница небесного храма», устраняет депрессию
Выполнение:
- Руки располагаются также, как и в предыдущих случаях.
- Затем кончиками пальцев левой руки прикасаются к кончикам пальцев правой. Важно при этом, чтобы правая рука (точнее, её пальцы) располагались снизу.
- Мизинцы обеих рук остаются прямыми, поднимаются наверх.
- В процессе выполнения не будьте напряжёнными.
Вариант 5 «Хакини», улучшающий память
Процесс выполнения:
- Кончики пальцев одной и второй руки объединяются так, чтобы из больших пальцев образовалось кольцо, а из остальных — треугольник.
Данная практика гармонизирует оба полушария мозга, улучшает концентрацию и память.
Вариант 6. «Лотос», дарит позитив
Ещё одно название практики — «мудра счастья».
Выполнение:
- Руки ставятся на уровне груди.
- Кисти объединяются таким образом, чтобы они прикасались друг к другу исключительно у основания ладоней и в районе подушечек пальцев (по аналогии с цветком лотоса).
- После чего «бутончик» раскрывается, но следите, чтобы мизинчики и боковая сторона больших пальцев продолжали быть вместе.
- Потом неспешно объедините кончики всех пальцев, закрыв «цветок».
- Сделайте пару повторов.
Вариант 7. «Мудра Земли», улучшает психоэмоциональное состояние
Выполнение:
- Кончики безымянных и больших пальцев обеих рук объединяются друг с другом, должно присутствовать лёгкое надавливание.
- Другие пальцы выпрямляются. Делайте двумя руками сразу.
Мудра Земли станет настоящей «скорой помощью» при нервных срывах, истериках либо длительном влиянии стресса. А если практиковать её регулярно — способствует обретению внутренней гармонии, улучшению самооценки.
Вариант 8. «Мудра Жизни», подымает жизненный тонус
Данная практика призвана оздоровить тело, восстановив энергетический потенциал. Она благоприятно воздействует на общую трудоспособность, делает практикующего более выносливым, повышает остроту зрения. Последнее свойство делает её успешной в терапии глазных заболеваний.
Больше всего Мудра Жизни подойдёт для тех, кто столкнулся с отсутствием сил, быстро устаёт. Также она поможет людям, вынужденным долго трудиться за светящимся экраном, чьи глаза подвержены большой нагрузке.
Процесс выполнения:
- Объединяются кончики безымянных, больших пальцев и мизинцев каждой из рук.
- Указательные и средние пальцы выпрямляются.
- В данной практике требуется в одно и то же время совершать жесты двумя руками.
Конечно, мини йога для рук предполагает расслабленное положение верхних конечностей. Не напрягайте сильно пальцы, в них не должно чувствоваться сдавливание.
Вариант 9. Мудра «Черепаха» укрепляет здоровье
Выполнение:
- Пальцы правой руки складываются в замочек с пальцами левой руки.
- Большие пальцы и первой, и второй руки должны соприкасаться в районе боковых частей.
- Процесс замыкания пальцев перекрывает основы всех энергетических меридианов, которые проходят по рукам, и создаётся закрытый круг. Такой позицией блокируется потеря жизненной энергии тела.
Выполняйте упражнение, если вы часто чувствуете себя истощённым, быстро устаёте или имеет сердечные, сосудистые заболевания.
Как видите, мудры своим чудотворным действием крайне благотворно влияют на жизнь, позволяют привлекать то, в чём вы нуждаетесь. Конечно, важно, чтобы практика была осознанной, перед вами стояла конкретная цель — зачем вы делаете это, какой результат хотите получить по итогу.
Если же соблюдать все эти рекомендации, быть регулярными и иметь чистые помыслы — мудры помогут изменить жизнь так, как вы того захотите.
Желаете получить ещё больше примеров чудотворных мудр? Тогда предлагаю вам к просмотру следующий видеоматериал:
С Уважением, главный редактор онлайн-журнала «Эзотеризм.инфо».
