Липофрения — тоска, для которой нет причин

Чем является липофрения

Липофрения — это чувство беспричинной печали, грусти, тоски. Данное понятие нельзя назвать новым, хотя возникло оно относительно недавно, но уже успело прочно закрепиться в арсенале психологов, а также в социальных сетях.

Конечно, у всех из нас время от времени бывает дурное расположение духа. Но, как правило, для этого есть конкретные причины. И человек может рассказать, что или кто испортили ему настроение. А липофреник не в состоянии аргументировать своё тоскливое состояние.

Полагают, что название термина «липофрения» образуется древнегреческими словами «жир» и «состояние ума». Поэтому некоторые эксперты трактуют липофрению как «с жиру с ума сходит» или «мозг заплывает жиром». Конечно, подобный подход недопустим! Нужно разбираться в первопричинах возникновения проблемы и решать её, а не игнорировать.

Но при чём же здесь вообще жир? Предлагаю вспомнить, что происходит с каплями воды, если присутствует плёнка из жира? Верно, они будут стекать с поверхности, но не впитываются в неё. Если утрировать, то получается, что жир мешает проникновению капли туда, куда она направлялась.

Зачем была нужна эта информация? Потому что она является аналогией с человеком, страдающим от липофрении: у него не усваивается положительная информация, он не способен воспринимать её адекватно. И буквально остаётся наедине со своими плохими мыслями, чувствуя себя никому не нужным.

Причины данного состояния

Хотя с первого взгляда и может показаться, что объективных причин липофрении нет, на самом деле они, конечно, есть. Проблема в том, что больной, в силу своего изменённого состояния, их просто не осознаёт. Из основных провокаторов необъяснимой грусти психологи выделяют следующие:

• длительное отсутствие позитива в жизни, когда человеку ничто не доставляет радость и не заставляет чувствовать себя счастливым;
• занятие монотонной работой (некоторые психологи полагают, что выполнение однообразных, повторяющихся действий чаще провоцирует приступы беспричинной тоски);
• нехватка деятельности;
• длительное сидение дома без возможности работать (нередко от приступов липофрении страдают мамочки, сидящие в декрете с малышом, которые лишены социальной жизни и самореализации);
• от природы увеличенная тревожность;
• повышенная критика к себе, своим ошибкам;
• конфликтная обстановка на работе или дома;
• серьёзные разочарования в любовной сфере жизни (измена, потеря доверия и т.д.);
• наличие заниженной самооценки (которая усиливается лишним весом либо изъянами внешнего вида);
• ведение неправильного режима дня и ночи;
• нерациональное питание (когда человек сидит на изнуряющих организм жёстких диетах, регулярно недополучает питательные вещества, ограничивает сладкое);
• пищевые расстройства (булимия и анорексия также приводят к подавленному моральному состоянию);
• тяжёлые патологии;
• необходимость вынужденного постельного режима.

Также, согласно некоторым данным психологов, люди, работа которых проходит под землёй или в помещениях лишённых солнечного света, чаще сталкиваются с липофренией.

В качестве примера можно рассмотреть знаменитый Артёмовский завод шампанских вин (город Бахмут, Донецкая область, Украина). В нём есть специальные гипсовые штольни, используемые, чтобы хранить и производить классические игристые вина. Ещё на начальных этапах производства было подмечено, что у работников завода часто наблюдается эмоциональная подавленность и беспричинная печаль после рабочих смен. Когда же проводился опрос, то никто не мог адекватно объяснить причину подобного состояния.

Правда, поступали жалобы со стороны всего персонала, на то, что общая обстановка штолен очень подавляет морально. Ведь и, правда, гипс по своему цвету грязно-серый, депрессивный. Для решения данной проблемы руководство завода перекрасило рабочую территорию, изобразив там много весёлых разноцветных картинок. И очень скоро жалобы на беспричинную тоску постепенно сошли на нет.

Кроме того, нельзя забывать о том, что современные люди слишком много времени проводят в интернете. Постепенно реальное общение всё сильнее замещается виртуальными контактами. В таком случае неудивительно, если липофрения возникает на почве осознания человеком, что, хотя у него несколько тысяч «друзей» в инстаграмме или фейсбуке, но в жизни нет ни одного настоящего приятеля.

Также можно выделить несколько дополнительных факторов, предлагаемых экспертами различного профиля:

• так парапсихологи говорят о том, что липофрения — это невозможность обмениваться энергией с другими людьми, своеобразный энергетический застой;
• психологи не устают твердить о вреде виртуальной реальности и частого обмана, с которой повседневно сталкиваются пользователи мировой паутины;
• эксперты физиологии выдвигают своё видение проблемы: человек слишком много времени находится в неправильных позах, плюс страдает от сильного информационного перегруза. В подтверждение данной версии приводится довод, что чаще всего липофрения возникает на фоне физического истощения;
• ну и последнее мнение по данному вопросу — патологическое состояние провоцирует посттравматическое стрессовое расстройство. К примеру, водитель, который сбил пешехода, не сумел справиться со своими переживаниями, как это следовало сделать.

Допустим, ему вынесли оправдательный приговор, можно счесть, что «всё осталось в прошлом», но вместе с тем временами он испытывает сильное внутреннее напряжение в схожих ситуациях. К состоянию психологического дискомфорта и тоски могут приводить мелочи, сохранившиеся в подсознании: такой же час дня или ночи, та же пора года, похожее место и т.д

Получается, что нельзя называть женский пол более подверженным состоянию липофрении, ссылаясь на эмоциональные переживания, гормональные изменения — на самом деле подобное совершено неверно. Женщины чаще мужчин обсуждают свои переживания, но это ведь совершенно не значит, что у их супругов они отсутствуют. Да и стоит просто вспомнить вечно грустного Пьеро из сказки про Буратино, чтобы понять, что парни также могут быть липофрениками.

Какова длительность липофрении? Здесь всё сугубо индивидуально и патологическая тоска может пройти по прошествии пары часов, а может растянуться на много дней. Если же печаль не спешит отпускать вас, а её приступы становятся всё более и более частыми — пора бить тревогу и отправляться за помощью к психологу!

Как справиться с липофренией

Что такое липофрения мы уже выяснили, разобрались с её причинами, теперь самое время заняться поиском методов решения проблемы. Недопустимо игнорировать непонятную тоску, ведь со временем она рискует стать полноценной депрессией, избавиться от которой будет ещё труднее.

Что же следует делать?

1. Прежде всего, позабыть про виртуальный мир и вернутся в реальность. Прямо сейчас набирайте на телефоне номер друга (подруги) и назначайте встречу! Положительные эмоции от одной-единственной беседы в жизни намного сильнее, чем десятки часов пустых переписок в социальных сетях, лишённых к тому же смысла.
2. Также старайтесь как можно чаще бывать на свежем воздухе, когда погода позволяет. И делайте это не только, когда нужно пойти в супермаркет либо аптеку, а просто расслабленно гуляя без какой либо цели. Такая прогулка быстро прогонит хандру прочь.
3. Но если погода за окном совсем не радует, тогда найдите смешную комедию, сериал или фильм и посмотрите её. Можно ограничиться даже забавными видеороликами. Смех, как известно, — это лучший природный антидепрессант.
4. Следите за режимом своего сна. Во сне мы избавляемся не только от физического напряжения, но и от умственного, наполняемся жизненной энергией.
5. А ещё психологи советуют менять своё мироощущение: меньше концентрироваться на неприятных мелочах, делая акцент на положительных событиях.

А вот от чего точно стоит отказаться — это от самостоятельного назначения себе серьёзных препаратов, вроде антидепрессантов и транквилизаторов. Они никак не помогут решить вашу проблему, только отнимут время и могут причинить вред здоровью!

В завершение

Подведём итоги темы:

• Липофрения — состояние необъяснимой тоски и печали. Может быть кратковременной, а может затянуться и стать настоящей депрессией.
• Возникает по целому ряду причин, начиная нехваткой живого общения и заканчивая нерешёнными психологическими травмами.
• Справиться с патологией поможет правильный режим сна и питания, достаточное общение в жизни, положительные эмоции.
• Игнорировать липофрению нельзя, так как она может затянуться, а это уже опасно.

А в завершение предлагаю просмотреть тематическое видео:

С Уважением, главный редактор онлайн-журнала «Эзотеризм.инфо».