Как узнать свой психологический возраст

Психологический возраст: что это за цифра

На развитие личности сильно воздействует динамика её психологического возраста.

В общем можно назвать три возраста, которые взаимосвязаны один с другим, но не совпадают:

• паспортный (по-другому называется хронологическим);
• физический (именуется биологическим);
• и психологический.

Давно научно установлено, что всегда (как минимум часто) есть разница между физическим и паспортным возрастом. Ведь человек может и в 45 лет выглядеть на 30, а может и, наоборот, к 25 годам иметь вид изрядно потрёпанного жизнью.

Что же касается психологического возраста, то он ответственен за ощущение и осознание себя индивидом. Он оказывает сильное воздействие на биологический возраст, хотя также не во всех случаях соответствует ему.

Психологический возраст выступает возрастной идентификацией, которая различается в зависимости от степени осознания. Так человек относит себя в определённую возрастную категорию — то есть чувствует себя юным, зрелым либо старым.

При этом за ориентир он берёт не возрастные ограничители, а содержание периода. Имеется ввиду специфическая сфера социальных взаимоотношений, способ жизни (профессиональная деятельность, хобби, жизненные ритмы и так далее), а также индивидуальные личностные наработки.

В тоже время психологический возраст представляет собой определённый возрастной ориентир, указывающий на реализованность личности. При условии правильного развития своих личностных возможностей, грамотного построения своей жизни вы можете ощущать себя младше, чем есть в действительности. А припрятать мелкие морщинки помогает правильно выполненный мейк ап.

Как диагностируют психологический возраст

Известна методика, позволяющая установить степень психологического взросления с помощью 4 аспектов (основана на идеях американского исследователя Роберта Кастенбаума).

Что же это за 4 аспекта?

• показатель жизненной активности;
• внешность;
• самовосприятие;
• хобби.

Кроме того, психологический возраст можно оценивать и по 3 его главным компонентам:

• умственному возрасту (интеллектуальным характеристикам);
• социальному возрасту (аспект, указывающий на социальную зрелость и умение адаптировать к окружающей реальности);
• эмоциональному возрасту (показателю зрелости личности, уравновешенности, эмоциональным реакциям).

Всё перечисленное выше больше относится к людям молодого возраста. А для людей старшего поколения (которые находятся на пенсии) большее влияние оказывают особенности их социального окружения, социальная и эмоциональная поддержка.

К примеру, жители государств СНГ, как правило, опережают физическое старение и видят себя значительно более старшими, чем они есть в действительности. Почему так происходит? Во всём виновен понижающийся уровень финансов, личные и карьерные перспективы, эмоциональная насыщенность жизнью. Нередко всё это наступает у наших соотечественников уже к 45-50 годам.

Что же касается европейцев, то они, напротив, демонстрируют всему миру внутреннее омоложение. Многие жители стран Европы, даже выйдя на пенсию, практикуют активный образ жизни, много путешествуют и заявляют, что по ощущениям им «чуть больше 30».

При этом, чем выше физиологический возраст, тем большие временные отрезки он может использовать на уровне сознания. И когда в юные годы пару лет являются целой жизнью, то в 60-70 лет можно говорить уже про десяти (или даже двадцати и более) временные промежутки.

Проблематика раннего взросления и старения

Важный фактор, оказывающий воздействие на психологическую зрелость, — уровень жизни. Беатриса Луна, являющаяся учёной медицинского колледжа Питтсбурга, говорит о том, что в европейских государствах люди по-настоящему взрослеют лишь к 24-27 годам. Хотя классическое совершеннолетие приходится на восемнадцать лет.

Это обуславливают хорошие условия жизни, не мотивирующие заниматься карьерой, а также создавать семью. Очень большой процент населения получает шанс подольше остаться «ребёнком», находясь в инфантильном и беззаботном состоянии.

Ситуация прямо противоположная наблюдается в развивающихся государствах. К примеру, если взять Индию, то там почти половина женского населения вступает в брак ещё до того, как им исполнится восемнадцать лет. А к совершеннолетию они уже имеют детей.

Хочется добавить, что семейная ситуация также является важным фактором, влияющим на психологическое взросление. Наличие семейных проблем, конфликтов, неполной семьи провоцирует стресс, который способствует ускорению взросления и старения индивида на фоне его одногодок.

Тест, помогающий определить, сколько вам лет психологически

Наверняка, всем нам очень хочется узнать свой психологический возраст. Сделать это совсем несложно, так как существует очень много разработанных психологами тестов по данной теме. Самым простым из них можно назвать тест, в котором используется шкала Роберта Кастенбаума.

Предлагаю вам проанализировать себя с помощью этого теста. Для этого потребуется на месте пробелов вставить количественные возрастные показатели.

Я чувствую себя на ___ лет. По моей внешности можно сделать вывод, что мне ___ лет. Мои хобби отвечают возрастным показателям людей в ___ лет. По моему поведению в повседневной жизни можно прийти к выводу, что мне ___ лет.

После чего необходимо сложить все цифры, а получившийся результат поделить на 4. По итогу вы получите число вашего истинного психологического возраста.

Как быть психологически молодым

По мнению экспертов психологии, сам индивид влияет на показатели своего внутреннего возраста.

Дальше предлагается несколько советов, данных психологами, позволяющих надолго сохранять психологическую молодость:

• в любых ситуациях сохраняйте положительное восприятие мира;
• необходимо пребывать в состоянии любви (любого смысла), привлекая к себе только приятное общение;
• нужно заниматься планированием на будущее любых этапов своего самосовершенствования и приятных событий;
• также показано менять не только свой внешний, но и внутренний образ (для этого можно прикрыть глаза и визуализировать себя в новом виде, имеющим новые качества);
• не разрешайте себе думать, что с возрастом у вас становится меньше возможностей (физиологических, ментальных и так далее);
• придерживайтесь здорового образа жизни (правильно питайтесь, живите по правильному и стабильному режиму дня, занимайтесь физической активностью, откажитесь от пагубных пристрастий, портящих здоровье);
• обязательно развивайте и нагружайте свою интеллектуальную деятельность;
• примите к сведению, что душевный возраст может быть изменен, а ведь именно он влияет на способность быть по-настоящему счастливым.

Самое важное, что нужно осознать, — это то, что на вы способны к изменениям своего психологического развития. Психологический возраст — это такая разновидность возраста, на которую влияет сам человек. И только вы решаете, какие понятия внести в него: молодость, бодрость, активность, планы на будущее или сетования, болезни и воспоминания.

В завершение рекомендую дополнить чтение статьи просмотром тематического видеоматериала: