Как пережить развод с мужем легко и безболезненно
Развод — это не просто расставание с некогда дорогим и любимым человеком. Это крушение планов на совместное будущее, крутой вираж на жизненном пути, глобальная перемена образа жизни. После развода начинается новая самостоятельная жизнь подчас с ребенком на руках. Как пережить развод с мужем, чтобы не осталось рубцов от ран на сердце?
Об этом мы и поговорим в статье. Моя одноклассница смогла адаптироваться к самостоятельной жизни без мужа, пережив развод и предательство с его стороны с помощью советов психолога и психотехник. И у вас тоже получится научиться жить самостоятельно без предателя в постели.
Психологические этапы развода
Их всего пять, но каждый этап решает очень важную психологическую проблему и открывает новые горизонты к счастливой полноценной жизни без бывшего мужа.
Этапы адаптации:
- растерянность и отчаяние;
- обида и гнев;
- чувство вины;
- депрессия;
- смирение и принятие.
Эти 5 этапов похожи на круги ада, которые проходит душа после смерти. Но ведь и развод это тоже смерть, смерть семьи. И воспринимать ситуацию с разводом нужно как смерть, с которой нужно смириться. Все равно былых отношений не вернуть, все испорчено и разрушено. Кто-то расстается из-за измены супруга, кто-то расстается из-за пьянства мужа, а кто-то не может больше терпеть ссор и скандалов. Причин для развода достаточно, это только для счастья нужна одна причина — взаимная любовь.
Растерянность и отчаяние
Когда семья разрушается, сердце наполняет тоска и отчаяние. В один момент рухнули все мечты и надежды на совместное будущее, на спокойную старость и наслаждение внуками. Теперь каждый из супругов пойдет своей дорогой, и пути никогда не пересекутся. В этот период женщине необходимо чувство защищенности, потому что как раз это она и утратила вместе с расставанием.
На этом этапе женщина переживает глубокий стресс, сравнимый с похоронами дорогого человека. Мозг находится в оцепенении, отказываясь анализировать происходящее. Это защитная реакция организма на психотравму. Со стороны женщина может выглядеть даже безразличной, но в глубине души она переживает горе.
Женщина пытается всеми силами предотвратить развод, но это лишь принятие анестетика — временное обезболивание. Тяни не тяни, а муж стал другим — и он решил уйти. Конечно же, он уходит к другой женщине, которую посчитал лучше и сексуальнее. Как ни странно, иногда развод приносит освобождение. Но это осознание придет намного позже. А пока нужно просто адаптироваться к переменам.
Обида и гнев
Следующий этап знаменуется чувством гнева и жгучей обидой. Это, как ни странно, положительные чувства. Они говорят о том, что процесс адаптации продвигается успешно. Главное, не задерживаться на этом этапе дольше положенного. Обиду нужно выплеснуть из себя, и в этом помогут психотехники (их очень много). Обиду нельзя хранить в душе: она будет разъедать изнутри, отравлять ядом. На этом этапе можно попробовать закрыть гештальт — поставить жирную точку на отношениях, подвести итоговую черту. Это необходимо для начала новой жизни. Если гештальт не закрыть, весь негатив прейдет в отношения с новым мужчиной.
Советы психолога о том, как пережить развод с мужем, выручают всегда. На этом этапе главное осознать, что обида и гнев не помогут вернуть отношения и начать новый роман. Когда все мысли заняты переживаниями о прошлом, то не остается ни времени, ни сил для создания нового будущего. Поэтому нужно единым волевым порывом просто заставить себя прекратить убиваться по мертвому браку — его не оживить. Да и предки наши давно сказали, что слезами горю не поможешь. Плачь не плачь, а толку никакого.
Чувство вины
Если женщина не смогла закрыть гештальт с бывшим мужем, то переходит к новому этапу адаптации — чувству вины. Она начинает выискивать в себе что-то такое, из-за чего брак разрушился. Она уже не винит бывшего мужа/своих родителей/его родителей/подруг в своем горе, теперь она винит уже себя. Она начинает вспоминать те моменты из совместной жизни, когда могла бы поступить по-другому, прокручивать диалоги в голове. Но это всё бесполезно, потому что отношения умерли.
На заметку! Если чувство вины становится доминирующим и неуправляемым, день и ночь текут слезы — нужно срочно обращаться за помощью к психотерапевту. Такое состояние может закончиться госпитализацией в ПНД.
Депрессия
После пережитых гнева, обиды, вины и отчаяния наступает депрессия. Это очередной этап адаптации, если предыдущие были пережиты без особых психических потерь. Депрессия эта похожа на состояние после похорон дорогого человека, когда трудно смириться с утратой. Когда не знаешь, что делать в пустой квартире, и никто помочь не может. Пустые стены дома, пустая кровать, пустое любимое кресло мужа, пустая кастрюля для борща. Это очень тяжело пережить, но возможно.
Самое главное — не пытайтесь заливать горе алкоголем. Нужно смотреть на проблему трезвыми глазами.
На этом этапе важно понять, что пустоту нужно чем-то заполнить. Способов заполнения пустоты достаточно:
- записать ребенка в новую секцию или кружок, принимать активное участие в его новом увлечении;
- записаться самой в какой-нибудь клуб по интересам, найти там много новых знакомых (хорошо помогает танцевальный клуб);
- заняться волонтерством, помогать нуждающимся;
- стать членом общества помощи животным;
- найти себя в творчестве;
- брать работу на дом;
- найти подработку.
Во все времена люди знали, что от депрессии и чувства уныния спасает работа. Когда человек загружен по уши, не остается времени на горькие мысли. Когда вечером валишься с ног от усталости, нет времени предаваться грустным воспоминаниям. Эту технику нужно применить на данном этапе адаптации к новой жизни.
Смирение с неизбежным
Этот этап знаменуется ощущением неизбежности произошедшего. Если женщина успешно переживет предыдущие 4 этапа, то на данной стадии адаптации наступит душевное облегчение. Когда человек смирился с неизбежным, то и переживать незачем. На данном этапе многие начинают оценивать преимущество жизни в разводе: каждая женщина находит такие преимущества, о которых внутри себя мечтала.
На этом этапе важно понять, что развод случился, потому что отношения не устраивали. Просто исполнилось желание освободиться от гнетущих отношений, и женщина в этой ситуации не жертва. Да, не сложилась семейная жизнь, но такое может случиться с каждым. Зато теперь есть свобода для самовыражения, личное время в избытке и иные преимущества. Главное, прекратить из себя делать жертву обстоятельств: впереди много интересного и нового.
Новый брак
После опыта семейной жизни женщина уже знает, что ее ожидает в новом браке. Сделаны выводы, проведена работа над ошибками — и впереди новое счастливое будущее. Советы как пережить развод всегда помогают тем, кто хочет их принять во внимание. Поэтому надежда на светлое будущее не просто теплится, а горит ярким пламенем.
Но здесь есть один коварный подводный камень: ни в коем случае нельзя использовать новые отношения, чтобы легче пережить разрыв с мужем. Если вы выбираете мужчину в качестве успокоительного средства, то можно пострадать от передозировки лекарства. И тогда успокоительное превратится в яд — и опять нужно переживать новый разрыв отношений. Присказка «все мужики козлята» делу не поможет, потому что внутри себя каждая женщина знает, что это не так.
Когда лучше всего заводить новые отношения с другим мужчиной? Только после всех этапов адаптации, когда душевное состояние полностью нормализуется. Иначе вы просто будете использовать ни в чем не повинного человека как успокоительное средство. Это вообще-то не честно, не по-христиански. Новый брак должен быть новым, а не обновленным.
Новые отношения должны начинаться с благодарности судьбе за шанс обрести новое счастье. Не ощущать себя неудачницей и жертвой несправедливости, а воспринимать обстоятельства как шанс обрести настоящее счастье. Только не перетаскивайте старые проблемы в новые отношения: закройте гештальт с бывшим.
