Как избавиться от любовной зависимости к мужчине

Признаки любовной зависимости

Как отличить любовь от зависимости, если они так похожи? Тревожным симптомом становится чувство беспокойства в отсутствии объекта любви. Это чувство нарастает всё сильнее и может переходить в панику: он не позвонил как обещал, где он сейчас находится, не проводит ли время с другой женщиной? Эти и подобные вопросы вихрем крутятся в голове, сметая на своем пути другие мысли.

Первый симптом любовной зависимости — тревога и постоянные мысли о возлюбленном в его отсутствии.

Если чувство любви приносит наслаждение и при мыслях о любимом сердце наполняется радостью, то при зависимости всё происходит наоборот. Появляется патологическое чувство привязанности, которое лишает внутреннего покоя и счастья. Эта тревога носит иррациональный характер, потому что женщина начинает переживать и страдать о том, что еще не случилось и вряд ли произойдет. Например, тревога о разлуке или измене.

Зависимый человек во всем зависит от партнера:

• от его настроения;
• от его мнения и оценки;
• от его одобрения или неодобрения.

Зависимые люди сами страдают от своей патологической привязанности и партнеру не дают дышать свободно. Это только на первый взгляд кажется, что страдания преследуют зависимого человека. На самом деле он может задушить своей зависимостью (любовью) партнера, всячески ограничивать его свободу и лишить радости жизни. А если сюда прибавить чувство вины, которое зависимый волей неволей навешивает на своего партнера, то жизнь может превратиться в ад.

Любовь — это свободный выбор двух самодостаточных людей, она окрыляет. В случае же патологической «окрыленности» одного из партнеров, зависимый человек пытается и другого сделать зависимым от себя, чтобы страдать вместе.

Как заметить свою зависимость

Как избавиться от любовной зависимости к мужчине? Нужно сначала понять, что она появилась. Загляните вглубь своей души и проанализируйте свои чувства. Когда любимый человек рядом, душа поет и сердце наполнено радостью? Но стоит ему удалиться, как откуда ни возьмись появляются страдания? Психологи объясняют это ощущение сбоем в циркуляции любовной энергии. Когда вы вместе, энергия любви свободно перетекает от одного партнера к другому. Во время расставания циркуляция нарушается, недостаток в привычной порции энергии любви ощущается как страдание. Это и есть зависимость.

Зависимость проявляется и при безответной любви, когда один из партнеров страдает от невнимания к своей персоне. Причем на отвергнутом партнере надеты толстые розовые очки, которые искажают реальное положение дел. Ему кажется, что всё наладится, что любимый человек просто немного устал и поэтому невнимательный такой. И так далее.

На самом деле эти отговорки и пустые надежды — проявление зависимости. Самодостаточный человек сразу поймет в чем дело и просто расстанется с тем, у кого к нему пропал интерес. Но зависимый человек будет продолжать цепляться за отношения, которых по факту уже не существует, и будет надеться на лучшее. Но эта надежда ни в коей мере не связана с проявлением здорового оптимизма, она больше похожа на утопию.

Следующая ситуация — зависимость из-за низкой самооценки. Человеку кажется, что он настолько неполноценный, что без партнера — полное ничтожество. Это патологическое состояние психики, которое проявляется при гипертрофированной самокритичности и неприятии себя как самодостаточной личности. Такой душевный настрой необходимо корректировать на приеме у психотерапевта, иначе человек не сможет полноценно реализовать себя в социуме.

Чтобы поставить самому себе диагноз зависимости, нужно честно ответить на следующие вопросы:

• можете ли вы жить отдельно от партнера или нуждаетесь в постоянном его присутствии;
• рассчитываете ли вы улучшить свое финансовое/социальное положение с помощью партнера;
• не является ли ваша связь попыткой бегства от скуки и одиночества.

Многие люди пытаются заполнить пустоту своей души с помощью общения. Но от пустоты души все равно никуда не деться, ее нужно заполнять самостоятельно, а не с помощью другого человека.

Взаимозависимость

Это еще один пример патологических отношений, требующих психологической корректировки. Классический пример взаимозависимости — тиран и жертва. Они не могут друг без друга: жертва получает наслаждение от тирании, а тиран — от чувства собственной крутизны. Если их разлучить, начнется обоюдное страдание.

Такие пары могут существовать вместе долгие годы, а то и всю жизнь. Ни вмешательство родственников, ни приводы в полицию не могут изменить положение: взаимозависимые все равно вместе, и они будут продолжать практику садомазохизма и дальше.

Еще один пример взаимозависимости — инфантильные партнеры. Это особый сорт душ, который обрел счастье в страданиях. Но помните: фраза «я не могу без тебя жить» — настоящая манипуляция, а не проявление любви. Эта фраза обязывает того, для кого она предназначена, взять ответственность за инфантильного партнера. А если с ним что-то случится, тогда от чувства вины не избавишься до конца жизни.

Как избавиться

Обозначив признаки любовной зависимости, можно приступать к освобождению души от ненужной маеты.

Первый шаг: осознать, что зависимость — не любовь, а напрасные мучения. Они ни к чему не приведут, только измотают душу. Зависимость — это подмена любви, но не любовь. Любовь — светлое чувство, она приносит радость и делает человека счастливым. Те страдания, которые вы испытываете от неразделенной любви, к ней не имеют никакого отношения.

Вы создали из своего возлюбленного кумира, которому постоянно молитесь и приносите в жертву свое время и жизнь. Но кумир ничего не может дать вам взамен, поэтому жертвоприношения — напрасная трата времени, нервов и сил. Если вы это поймете, избавление от страданий будет немедленным: как пелена с глаз спадет.

Второй шаг, как избавиться от зависимости к мужчине: заполнить свободное время полезными занятиями. Вместо того чтобы валяться на диване и умываться слезами, займитесь рукоделием или другим хобби. Если в одиночестве быть не получается, запишитесь на групповые занятия по рукоделию или в школу танцев. Тогда не останется времени на бесконечную прокрутку мыслей о своей несчастной судьбе.

Шаг третий: просто полюбите себя. Нужно выбросить из головы идею, что без второй половинки человек несовершенен. Это ложное убеждение. В современный век можно найти круг общения в интернете, обрести множество друзей и единомышленников, весело проводить с ними время. В наши дни еще нужно постараться стать одиноким при таком интенсивном общении в соцсетях. Поэтому не цепляйтесь за возлюбленного, если он собрался уходить. Пусть уходит, а у вас появится новый круг общения. Разве это плохо?

Шаг четвертый: осознание, что счастье находится внутри человека и не зависит от других людей. Если вы будете рассчитывать на то, что кто-то должен сделать вас счастливым человеком, то это самая настоящая инфантильность. Может, наоборот нужно делать: самой дарить счастье людям, а не ждать его от них? «Человек предполагает, а Бог располагает» — это мудрая пословица учит не надеяться на человека и не возлагать на него надежды. Если вы это не поймете, то рискуете провести жизнь в бесконечных страданиях и утопать в жалости к самой себе несчастной.

Итог

Чтобы избавиться от патологической привязанности к человеку, нужно понять, что она есть. После этого следует обозначить шаги освобождения от зависимости. К решению вопроса нужно подходить основательно и всесторонне:

• поднять самооценку;
• полюбить себя и свою единственную жизнь;
• перестать дарить свою жизнь тому, кто этого не заслуживает или просто не хочет;
• свергнуть кумира с пьедестала и прекратить приносить себя в жертву непонятно чему;
• заняться самообразованием, саморазвитием, духовными практиками, спортом;
• найти новый круг общения.

Самое главное — осознание себя самодостаточной личностью, которая не нуждается в помощи извне. Осознать, что любовь — это не страдания, а взаимная радость. Если все же радость приносят страдания, тогда пора записываться на прием к психотерапевту.

С Уважением, главный редактор онлайн-журнала «Эзотеризм.инфо».