Биоритмы — что это, какие бывают, биоритмы мозга

Общая информация о биоритмах

Всё вокруг нас подчиняется определённым ритмам: именно по ним живут люди, обитатели животного и растительного мира, а также Земля и даже Космос.

Все мы обладаем своими биологическими часами, благодаря которым живём по конкретным природным циклам. День регулярно сменяется ночью, чередуются все сезоны года, Земля оборачивается вокруг Солнца — всё это относится к биологическим ритмам.

При этом все биоритмы имеют свой период, частоту ритмов, фазу и амплитуду. Различаются они продолжительностью. Можно выделить ряд циклов, а именно:

• высокочастотные — их длительность не превышает получаса;
• средних частот — варьируются от получаса до суток, от 20 до 28 часов и от 29 часов до 6 суток;
• низких частот — их периодичность равняется 7 суткам, 20 суткам, 30 суткам и 1 году.

Биоритмы человека: какие бывают

Человеческое тело располагает целым набором ритмических функций, а также процессов. Последние соединены в единую колебательную систему, согласованную во временных рамках. Данная система имеет такие особенности:

• ритмы различных процессов связаны друг с другом;
• те либо иные ритмы синхронны либо кратны относительно друг дружки;
• присутствует иерархичность (то есть одни ритмы подчиняются другим).

В теле человека всё функционирует по ритмам: на уровне внутренних органов, клеток, тканей, при метаболизме, активности мозга и так далее.

Учёные установили 4 базовых биологических ритма (хотя есть и множество прочих, но эти считаются основными).

1. 1,5 часовые ритмы (длятся порядка девяносто-сто минут). Во время их чередуется нейрональная активность мозга, причём как в состоянии активности, так и во сне. Именно из-за данного ритма каждые 1,5 часа меняется интеллектуальная трудоспособность, а также биоэлектрическая активность мозга во сне. И поэтому через 1,5 часа мы ощущаем то повышение возбудимости, работоспособности, то, напротив, снижение, умственный ступор, то умиротворённость, то тревогу.
2. Суточные ритмы (длятся по 24 часа) — оказывают воздействие на общее состояние человека, проявляются циклом активность-сон.
3. Месячные ритмы. Женский организм обладает своим месячным ритмом, согласно которого происходят конкретные изменения. Правда, не так давно учёные стали говорить о наличии месячного ритма и у представителей сильного пола, который влияет на их настроение, трудоспособность.
4. Годовые ритмы. В человеческом организме каждый год происходят циклические изменения, когда меняется сезон года. Например, было научно доказано, что в зависимости от поры года варьируются показатели холестерина и гемоглобина; возбудимость мышц возрастает к весенне-летнему сезону, снижаясь к осенне-зимнему; глаза проявляют наибольшую чувствительность к свету весной и в начале лета, а к осенне-зимнему сезону данный показатель снижается.

Конечно, это отнюдь не все ритмы. Кроме них есть много других, к примеру, социальные ритмы, к которым человек с детства адаптируется, живя в социуме. К примеру, существует недельный ритм. Когда 5 дней в неделю среднестатистический человек проводит на работе, а 2 дня — посвящает отдыху. Недельный ритм не является природным, а спровоцирован социальными факторами. На сегодняшний день он представляет собой шкалу оценки жизни человека и социума. В данном ритме происходит изменение трудоспособности.

Интересно, но одинаковые показатели присущи разным категориям населения — разного возраста, характера работы: идёт ли речь о рабочем на заводе, учителе в ВУЗе или студенте, школьнике. Для недельного ритма характерно, что самая низкая трудоспособность наблюдается в понедельник, в период со вторника по четверг — активность максимально возрастает, а в пятницу и по выходные снова понижается.

Безусловно, что не все люди в мире работают по недельным биоритмам, есть и другие условия работы. Организм способен адаптироваться к различному рабочему графику.

Кроме того, есть индивидуальные физические, эмоциональные и интеллектуальные ритмы. Сейчас возможно рассчитать биоритмы онлайн в интернете.

Зачем нужны биоритмы

Биологические ритмы выполняют в человеческом теле, как минимум, 4 следующие функции:

1. Отражают фактор времени.С помощью биологических ритмов объективное, астрономическое время преобразуется к субъективному, биологическому. Это нужно для того, чтобы стало возможным соотносить циклы жизненных процессов с циклами реального времени.
2. Выполняют регуляторную функцию.Благодаря биоритмам создаются функциональные системы в ЦНС (сокращёние для обозначения центральной нервной системы), а также регулируются различные функции.
3. Выполняют интеграционную (объединяющую) функцию.Биоритмы — выступают рабочим процессом, который объединяет все уровни организации тела, делая их единой суперсистемой. При этом имеет место иерархичность: так ритмы высокой частоты подчиняют ритмы средней и низкой частоты более высоких уровней. Если объяснить более понятно: биологические ритмы клетки, ткани, органов, различных систем подчинены среднечастотному суточному ритму
4. Оптимизируют жизнедеятельность организма.Для того, чтобы любая биосистема правильно функционировала, должна обязательно соблюдаться цикличность. Обусловлено это тем, что конкретный биологический процесс не может продолжаться с одинаковой интенсивностью на протяжении длительного времени.Напротив, процессы меняют свою активность от максимальной до минимальной. Это важно, так как изменение степени активности в конкретные фазы каждого из периодов цикла позволяет экономить больше энергии, чем, если бы такой максимум продолжался непрерывно.Поэтому в любой биосистеме период активности сменяется восстановительным периодом накопления новой энергии (а человек не является исключением из правил).

Биоритмы мозга

Теперь давайте остановимся подробнее на таком сложнейшем органе человеческого тела, как головной мозг.

Вам наверняка известно, что мозг человека использует электрические сигналы. В нём осуществляется бесконечный процесс генерирования электрических импульсов (то есть мозговых волн или ритмов мозга). Частоту данных импульсов фиксируют в герцах (сокращённо Гц) либо циклах за секунду. А по доминирующей частоте ритмов мозга можно судить о его состоянии в целом.

Почему говорится о «доминирующей» частоте? Человеческий мозг не функционирует только на одной из частот. Соответственно, когда в одной его части производятся, к примеру, бета-волны, то в другой могут возникать альфа или гамма волны. И из-за чего человек вроде как пребывает в состоянии абсолютного спокойствия, но в какой-то из частей мозга в фоновом режиме крутятся навязчивые мысли о насущных трудностях, стрессе.

Учёные выделяют всего 6 главных разновидностей ритмов (волн) активности мозга. Давайте рассмотрим все из них подробнее и узнаем, зачем они нужны нам.

Альфа-ритмы

Частота их колебания варьируется от 8-13 Герц за секунду. Альфа-ритмы присущи от 85 до 95 процентам здоровых взрослых людей. Преобладают в области затылка.

Самая большая амплитуда данных ритмов приходится на состояние спокойной активности, особенно, если у человека закрыты глаза, он находится в полутёмной комнате. В связи с этим, их часто применяют при медитативных практиках, гипнозе.

А блокируются либо становятся слабее альфа-ритмы, когда возрастает внимательность (особенно зрительная), умственная деятельность. В большинстве случаев альфа-ритмы полностью исчезают с открытием глаз, когда человек видит реальную картинку.

Альфа-ритм заключается в процессе внутреннего воспроизведения мыслеобразов, когда общее внимание занято разрешением конкретной интеллектуальной задачи.

Люди, обладающие чётко проявленными альфа-ритмами, склонны к абстрактному мышлению. Но есть и те, у кого ритмы данного спектра полностью отсутствуют, даже если они закрывают глаза. Последние с лёгкостью оперируют визуальными картинками, но с трудом решают абстрактные проблемы.

Те счастливчики, которые умеют выполнять анализ информации, когда их мозг настроен на альфа-ритмы, успешно справляются с большими объёмами информации, у них чаще возникает творческое вдохновение, становится сильнее шестое чувство. Благодаря всему этому, они легко находят верные (правда, часто неожиданные) решения трудностей.

При работе мозга на альфа-ритмах, увеличивается возможность человеку самостоятельно контролировать свою жизнь. Он осознаёт, как правильнее решить те либо иные проблемы, учится перестраивать свою психику так, чтобы поставленные цели достигались, а мечты становились реальными.

Когда мозг настроен на альфа-ритмы, мы впадаем в поверхностное медитативное состояние. То же самое имеет место и при приёме горячей ванны или душа.

Гамма-ритмы

Частота их колебания превышает 30 Герц за секунду, может доходить до 100 Герц. Гамма-ритмы характерны для решения сложных заданий, когда необходимо полностью сосредоточить своё внимание на проблеме. Согласно ряду научных теорий, данные ритмы имеют связь с сознанием. Некоторые специалисты полагают, что больные шизофренией имеют различные нарушения активности гамма-ритмов.

Но гамма-ритмы не ограничиваются только интеллектуальной активностью, они также соотносятся с состоянием связи человека со своим подсознанием. К примеру, исследователи изучали буддийских медитирующих и установили, что их мозг работает на частоте в 50 Герц, что равносильно так называемому «просветлению».

Сигма-ритмы

Их частота изменяется от 10 до 16 Герц, но, как правило, равняется 12-14 колебаниям за секунду. Сигма-ритмы отличаются спонтанностью, веретенообразной активностью. Проявляют взрывную или вспышечную активность, которая была зафиксирована в состоянии сна, как естественного, так и может появляться под воздействием различных препаратов, например, во время оперативных вмешательств.

Сигма-ритмы обычно возникают на начальных стадиях медленного сна, предшествующих дремоте. Но в процессе сна с участием дельта-волн сигма-ритмы практически не появляются. У людей ритмы данного спектра впервые появляются в возрасте 3 месяцев, впоследствии частота их изменений остаётся неизменной.

В завершение просмотрите видео по теме:

С Уважением, главный редактор онлайн-журнала «Эзотеризм.инфо».