Как себя замотивировать
Мотивация — побуждение себя к выполнению какого-то действия. Пока человек живёт, он постоянно чем-то занят, постоянно выполняет какую-то работу и постоянно борется с ленью. Чтобы её преодолеть, как раз и нужна мотивация к действиям. Но одно дело, когда человек точно знает, что ему нужно, и знает, что это необходимо делать — к этому относится всё, что касается однообразных действий, которые он выполняет постоянно, изо дня в день: встаёт по будильнику — чтобы успеть на работу, работает — чтобы заработать деньги на жизнь, идёт в магазин за продуктами и готовит еду — чтобы не быть голодным и т.д. Он чётко знает, что так нужно, что ему это необходимо, он привык к этому. Так жили и живут его родители, знакомые, друзья — всё окружающее его общество. Мотивацией к этим действиям являются заложенные ранее убеждения, стереотипы и сформировавшаяся привычка.
Но как себя замотивировать, если человек хочет вырваться из замкнутого круга, изменить свою жизнь, двигаться вперёд, ломая некоторые стереотипы? Во-первых, просто так такое желание не возникнет. Да, опять же нужна мотивация. Причём это уже не та мотивация, заложенная изначально с привычками и убеждениями, здесь уже идёт речь о работе над собой посредством силы воли и силы характера. Причём здесь имеет место два случая мотивации — вынужденная или «мотивация от», которая возникает, когда человек опускается на самое дно, его жизнь идёт крахом и он понимает, что двигаться вперёд просто необходимо. То есть, по сути говоря, мотивацией становится жизненная неудача. Хотя неудача неудаче рознь, и она может стать и причиной и отсутствия мотивации. Второй случай обычно идёт чередой за первым, т.е. человек переходит от «мотивации от» к «мотивации к» — тогда человек в результате выполнения каких-то действий начинает постепенно подниматься, расти в социальном плане, добиваться успеха, и, вдохновлённый этим успехом, он начинает двигаться вперёд с ещё большем стремлением. В этом случае мотивацией является успешное выполнение поставленных целей.
Если же не было никаких решающих неудач, да и особого успеха ни в профессиональной деятельности, ни в личной жизни не достигнуто — всё идёт своим чередом, ровно, как и должно быть, как тогда себя замотивировать на продвижение вперёд? Здесь, прежде всего, важны три обстоятельства:
Необходима уверенность в том, что человек может достичь чего-то большего, и выполняемые действия приведут к желаемому. Вот тут могут как раз сказаться предыдущие неудачи, в основном, это какие-то мелкие неприятности, из-за которых опускаются руки и отпадает всякое желание что-то делать. Способом вырваться из сети негативных мыслей является сосредоточение внимания на положительных сторонах своей жизни. Нужно вспомнить все свои сильные стороны, случаи, когда что-то удавалось. Вместо поиска препятствий, которые могли бы помешать достижению успеха — необходимо сосредоточить мысли на благоприятствующих факторах и преимуществах, которые есть в текущий момент. На первом этапе главное выработать в себе уверенность в том, что нужно двигаться вперёд и уверенность в предстоящем успехе.
Чтобы чего-то достичь, нужно сперва поставить перед собой конкретную цель — то есть определить, что необходимо сделать, чтобы этого достигнуть. Например, если Вы хотите повысить свой доход — поставьте цель найти более высокооплачиваемую работу, или дополнительный источник заработка. Сосредоточьте внимание на своей цели, думайте о ней так, как будто бы она уже достигнута, представьте желаемый результат. Тогда появится стремление к осуществлению и будет проще справиться с третьим этапом.
Третье обстоятельство — способность к постановке конкретных задач и определению пути достижения цели. Отсутствие направленного пути может убить всякую мотивацию. Поэтому следует мысленно проложить себе чёткий маршрут, особенно отмечая наиболее важные задачи, успешное выполнение которых будет лучшей мотивацией к дальнейшим действиям. Если мотивация начинает ослабевать, нужно представить себе конечный результат и восстановить в памяти уже проделанные шаги — тогда желание двигаться вперёд возрастёт с новой силой.
Если подвести итоги, уже получается небольшая цепочка из задач, направленная на то, чтобы замотивировать себя к действиям:
- Выработать уверенность в себе, поверить в свои силы, сосредотачивая внимание на успехах;
- Сосредоточить внимание на конечном результате;
- Определить путь достижения поставленной цели.
